منتدى الأسطورة


افلام / مسلسلات / برامج / أنمي / العاب / أشهار منتديات / و كل ما تريده
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 اليوم موضوعنا عن الفيتامينات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كريزي يو 55
اسطوري جديد
اسطوري جديد


عدد المساهمات : 5
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/02/2011

مُساهمةموضوع: اليوم موضوعنا عن الفيتامينات   الثلاثاء فبراير 08, 2011 11:27 pm

صباح/ مساء الخير



اليوم موضوعنا عن الفيتامينات



بس آخر فيتامين خطير



اخليكم مع الموضووووع


7


7


7


7


7


7


7


7


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟




إذا كنت تعاني من:




·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.




·ظهور تقرحات في الفم .




·العشى الليلي .




·جفاف وتقشر الجلد .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:




1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .




2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .




3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .




***




إذا كنت تعاني من:




·الإجهاد المتواصل .




·عدم القدرة على التركيز .




·تشقق الشفاه .




·التحسس من الضوء .




·القلق المستمر .




·الأرق.




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:




1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .




2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.




***




إذا كنت تعاني من:




·الإصاب ة المتكررة بالبرد .




·نزيف اللثة .




·عدم التئام الجروح بسهوله .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:




1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .




2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .




***




إذا كنت تعاني من:




·آلام المفاصل آلام الظهر .




·تساقط الشعر .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:




1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .




***




أذا كنت تعاني من:




·الشعور بالتعب عند اقل جهد .




[b]·بطىء التأم الجروح .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عين الملح
مشرفون الدردشة
مشرفون الدردشة


عدد المساهمات : 65
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: اليوم موضوعنا عن الفيتامينات   السبت فبراير 19, 2011 7:12 pm

شكرا بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف الجزائري
اسطوري
اسطوري


عدد المساهمات : 50
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: اليوم موضوعنا عن الفيتامينات   الخميس فبراير 24, 2011 1:19 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اليوم موضوعنا عن الفيتامينات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأسطورة :: اقسام المنتدى :: القسم العـــام-
انتقل الى: